O óleo de fígado de bacalhau (Cod Liver Oil) não é uma novidade. As tribos do norte, que tinham de superar e atravessar um longo e soturno inverno, já o usavam. Quando não há sol, a vitamina D não se consegue sintetizar no nosso corpo.
No entanto, sabemos que a vitamina D é essencial para a saúde e firmeza dos ossos e dentes, já que aumenta a absorção de cálcio e fósforo e também contribui para um sistema imunitário mais forte e outros processos importantes do corpo.
A falta de vitamina D é muito frequente
A falta de vitamina D é um problema que afecta não apenas Portugal e os Portugueses mas o mundo inteiro. As crianças em idade pré-escolar ingerem apenas 21% da dose diária recomendada e os jovens 60%, ou seja, a ingestão de vitamina D é insuficiente.
O problema de uma ingestão insuficiente de vitamina D ocorre sobretudo no Outono, nos primeiros meses da Primavera e no Inverno dado que a exposição à luz solar é muito menor do que no Verão. Se nos meses de Verão escondemos à sombra e usamos protectores solares, estamos a inibir a síntese de vitamina D.
A produção de vitamina D depende dos raios solares e a deficiência de vitamina D deve ser compensada por uma alimentação adequada e suplementos alimentares.
O óleo de fígado de bacalhau contém uma combinação de vitaminas D3, A e de ácido gordos ómega 3.
Os benefícios do uso regular do óleo de fígado de bacalhau (Cod Liver Oil):
- fortalece o sistema imunitário,
- baixa o nível de colesterol LDL no sangue,
- contribui para a saúde do coração e cérebro,
- influencia na manutenção de uma visão saudável,
- garante que a tua pele mantenha um aspecto saudável e uma mucosa saudável,
- cuida dos teus ossos e dentes, para que fiquem saudáveis e fortes.
Omega 3 na forma correcta
Ao escolher qual produto com ómega 3 a tomar, é importante escolher a forma correta de ácidos gordos Ómega 3. No mercado, existem principalmente duas formas de óleo de peixe: na forma de triglicerídeos e éteres etílicos.
Os éteres etílicos são derivados sinteticamente, o que significa que a ómega 3 na sua forma natural não existe nesta forma, pelo que o nosso corpo não os reconhece e usa-os com dificuldade. Por outro lado, os triglicerídeos são uma forma natural de óleo de peixe, o que significa que o nosso corpo consegue reconhecer e usá-los facilmente. Nas cápsulas Cod liver oil, os ácidos gordos ómega 3 encontram-se exclusivamente na forma de triglicerídeos.
