Porque é que acelerar a eliminação do excesso de água é a maneira mais fácil de perder peso?

Sabias que eliminar o excesso de líquidos do corpo é a forma mais fácil de perder peso?

O peso da água pode ser muito fácil de perder. Se estás a usar mais energia do que a que estás a fornecer com comida e bebida, os primeiros quilos que vais perder serão o peso da água. São necessários apenas alguns dias de dieta para que o glicogénio seja utilizado, por isso a perda de peso inicial pode ser realmente drástica. A perda de água pode levar à perda de vários centímetros.

A melhor maneira de evitar a retenção de líquidos e perder aqueles poucos quilos extra que te impedem de ter o corpo perfeito é seguir estes passos:

• Evita alimentos super salgados.
• Bebe muita água.
• Limita o consumo de chá preto, café e álcool, todos os alimentos ou bebidas que possam causar desidratação.
• Exercício regular: a actividade física é a chave para perder peso da água.
• Come alimentos que contenham muita água
• Além disso, podes experimentar usar extractos de plantas para perder peso da água de forma completamente natural.

É possível perder peso de água de uma forma natural?

Estás a lutar contra o peso da água e não o consegues perder por mais que tentes? Tenta usar extractos de plantas. Podem ser altamente eficientes e completamente seguros para usar. Os extractos de plantas que ajudam na drenagem acelerada da água são: frutos de pêra espinhosa, raiz de salsaparrilha, alcachofra, chá de java, uva, salsa e hibisco.

• Frutos de pêra espinhosa: uma planta que cresce em todo o mundo em zonas secas e sem geadas, originária do México. As folhas desta planta são ricas em fibra hidrossolúvel, minerais, vitaminas e polifenóis. Estudos demonstraram que tem propriedades anti-diabéticas, e que o seu extracto também tem propriedades anti-obesidade e de redução do colesterol. As pessoas que consumiram extracto de pêra espinhosa mostraram um aumento significativo no volume de urina, indicando efeitos diuréticos que ajudam na drenagem acelerada da água.
• Raiz de sarsaparrilha: a pesquisa mostra que a sarsaparrilha pode ajudar a melhorar a desintoxicação ligando-se a "endotoxinas" dentro do tracto gastrointestinal, que são substâncias químicas armazenadas dentro das células que são libertadas na corrente sanguínea e contribuem para problemas como doenças hepáticas, psoríase, febres e processos inflamatórios. O extracto de Sarsaparrilha também tem efeitos diuréticos.
• Alcachofra: extracto de alcachofra contém cynarin, uma substância que estimula a secreção biliar. Isto promove a digestão de gordura e impede a retenção de líquidos com efeito diurético.
• Chá Java: um diurético, adicionando esta erva aos produtos para perder peso, ou bebendo chá Java, vai ajudar-te a perder o excesso de água.
• Uva: contém quase um espectro completo de vitaminas e micronutrientes, incluindo todas as vitaminas B, A, C, D e E que podem ajudar a manter o teu metabolismo a funcionar sem problemas e promover a perda de peso. As uvas são diuréticos naturais que ajudam a prevenir o peso da água e a eliminar as toxinas do teu sistema de uma forma eficiente que te ajuda a perder peso rapidamente.
• Salsa: é rica em clorofila, o que aumenta a desintoxicação e promove a perda de peso. As enzimas da salsa decompõem os alimentos e libertam nutrientes das proteínas, gorduras e hidratos de carbono que ingeres, melhorando a digestão e desempenhando um papel importante no emagrecimento do teu corpo. A salsa ajuda a reduzir a retenção de água e o inchaço. Este vegetal é um diurético natural, ajudando a eliminar o excesso de líquidos sem esgotar o corpo de potássio.
• Hibisco: o consumo diário de extracto de hibisco é uma excelente forma de facilitar a perda de peso, pois esta planta contém antocianinas, compostos fenólicos e flavonóides que podem ajudar a regular os genes envolvidos no metabolismo lipídico, facilitando a eliminação de gordura.