3 bebidas com baixo teor de carboidratos que ajudam a suprimir o apetite

Já experimentaste estes 3 métodos para reduzir o apetite? São super fáceis!

Quando estamos de dieta, todos nós queremos reduzir o apetite.

E mesmo que não o possamos suprimir completamente ( afinal de contas este é o nosso mecanismo de sobrevivência), podemos contê-lo.

Existem 3 maneiras de te conter o apetite:

• Controla o teu açúcar no sangue
• Aumenta o consumo de fibras
• Desfruta de gorduras saudáveis e proteínas magras juntos numa refeição

Com base nestas técnicas, preparámos 3 receitas para ti - todas para te ajudar a diminuir esses desejos de comida.

Batido de morango com baixo teor de carboidratos

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de sementes de linho
• 1 colher de sopa de amêndoas
• 2 colheres de sopa de iogurte grego magro
• 1 colher de sopa de proteína de soro de leite
• 2 dl de chá verde gelado
• 5 morangos congelados

Preparação:

• Coloca todos os ingredientes num liquidificador e mistura durante 30 segundos.

Porque é que funciona:

• O chá verde actua como um supressor do apetite se combinado com outros alimentos.
• Devido à quantidade suficiente de fibra e ao baixo teor de açúcar, este batido não aumenta os teus níveis de açúcar no sangue.
• Devido à combinação de proteínas e gorduras saudáveis, sacia-te durante mais tempo

Dica Sensilab: Combina com a proteína de soro de leite Shake'n'Shape da linha Slimmium. O seu elevado conteúdo proteico torna-o perfeito para te saciar por mais tempo!

Ice café latte com canela

Ingredientes: 

• 2 dl de café gelado
• Uma pitada de canela
• 1 dl de leite magro
• Um punhado de gelo

Preparação:

• Prepara o café com antecedência e reserva-o.
• Combina café frio, canela e leite magro num jarro.
• Verte a mistura num copo alto, cheio de gelo.

Porque é que funciona:

• A cafeína é um dos mais poderosos inibidores naturais do apetite.
• A canela controla os teus níveis de açúcar no sangue, minimizando assim os desejos de comida.

Dica Sensilab: Fá-lo com o Slimmiccino em vez do café normal! Uma deliciosa bebida de café que reduz o apetite e os desejos de petiscos!

Caldo de legumes numa taça

Ingredientes:

• Cenouras (vermelhas e amarelas)
• Salsa (folhas e raiz)
• Cebola
• Alho 
• Alho francês
• Pimenta preta
• Sal
• Pelo menos 1 litro de água
• Opcional: carne de frango ou ossos de vaca

Preparação:

• Coloca todos os ingredientes numa panela e cozinha durante uma ou duas horas.
• Se estás a fazer caldo de carne, cozinha-o durante 3 horas para conseguires o sabor certo.
• Drena a sopa através de um escorredor e arrefece no frigorífico.
• Deita num copo e volta a aquecer no micro-ondas quando precisares de esfregar um desejo.

Porque é que funciona:

• A água é um dos inibidores de apetite mais conhecidos porque enche o estômago - sem calorias. O caldo de vegetais actua da mesma forma, apenas tem um pouco mais de sabor.