Níveis elevados de glucose no sangue podem levar à diabetes! Perigos da glicemia elevada: o que são e como tratá-los - está na hora de agir!

Pré-diabetes: talvez não estejas a par, mas devias!

A pré-diabetes é uma doença que poucos conhecem e com a qual ainda menos pessoas se preocupam, embora a investigação mostre que deve estar definitivamente no nosso radar. Mas, antes de mais, para a compreendermos, precisamos de saber o que se passa no nosso corpo quando os níveis de açúcar no sangue não são regulados normalmente.

Quando as células do corpo não respondem normalmente à insulina, isso faz com que o pâncreas produza mais insulina para tentar fazer com que as células respondam. A longo prazo, a funcionalidade do pâncreas fica comprometida e o nível de açúcar no sangue aumenta, preparando o terreno para a diabetes - e outras complicações de saúde mais tarde. Esta condição, que muitas vezes não é diagnosticada, é chamada de pré-diabetes.

Resumidamente, a pré-diabetes caracteriza-se por níveis elevados de açúcar no sangue que excedem o intervalo normal, mas que não cumprem os critérios para o diagnóstico de diabetes tipo 2.

A pré-diabetes está muitas vezes escondida sob outros nomes e abreviaturas, como IGT ou IFG, o que torna ainda mais difícil para as pessoas estabelecerem uma ligação e aprenderem sobre ela. A tolerância à glucose diminuída (IGT) refere-se a níveis elevados de açúcar no sangue após uma refeição, enquanto a glucose em jejum diminuída (IFG) indica níveis de açúcar no sangue mais elevados do que o normal de manhã, antes de comer. Outro indicador é um nível de hemoglobina A1C entre 5,7% e 6,4%.

A razão pela qual esta doença não é diagnosticada com tanta frequência é o facto de, na maioria das vezes, as pessoas não sentirem quaisquer sintomas que as avisem de que algo se passa com o seu corpo. Na maior parte das vezes, a pré-diabetes só é detectada por um médico durante um exame de saúde de rotina, uma vez que só pode ser diagnosticada através de análises ao sangue.

Para além das análises ao sangue, o médico pode procurar uma combinação de certos indicadores específicos para determinar se uma pessoa tem ou não resistência à insulina. Estes incluem o perímetro da cintura superior a 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres, tensão arterial superior a 130/80 e uma doença chamada acantose nigricans, ou a formação de manchas escuras, espessas e frequentemente aveludadas na pele. Esta descoloração ocorre geralmente nos cotovelos, joelhos, axilas e nós dos dedos.

No entanto, estes sintomas podem também estar associados a uma série de outros problemas e doenças, o que os torna muito pouco fiáveis. Por isso, é muito mais importante concentrares-te nas causas da glicemia elevada e nas coisas que podem ser feitas para a prevenir.

Cinco culpados inesperados por detrás do aumento dos casos de pré-diabetes

A pré-diabetes pode afetar qualquer pessoa, mas há factores específicos que podem aumentar a probabilidade de desenvolver a doença. Estudos** indicam uma forte correlação entre a pré-diabetes e o estilo de vida, bem como a predisposição genética. Estes são os principais factores de risco associados à pré-diabetes:

1. Peso corporal e tamanho da cintura: pessoas com excesso de peso e um índice de massa corporal (IMC) acima de 25 são definitivamente mais propensas a desenvolver pré-diabetes. Para além do peso, devemos também prestar atenção ao perímetro da cintura. Ter uma cintura com mais de 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres é preocupante porque indica uma maior quantidade de tecido adiposo na zona abdominal, o que torna as células mais resistentes à insulina.
2. Idade: embora a pré-diabetes se possa desenvolver em qualquer idade, o risco de a desenvolver aumenta a partir dos 45 anos.
3. Dieta: comer muita carne vermelha, produtos de carne processada e beber bebidas ricas em açúcar está associado a uma maior probabilidade de desenvolver pré-diabetes.
4. Tabagismo: fumar aumenta o risco de resistência à insulina, e a investigação** mostra que também pode levar a um aumento do tamanho da cintura, outra causa de pré-diabetes.
5. Falta de atividade física: diz-se que os estilos de vida sedentários são o novo tabagismo. Não só é mau para as nossas costas e pescoço, como a falta de atividade física também pode ser um fator que contribui para o aparecimento da pré-diabetes.
6. História familiar e médica: as pessoas com familiares directos com diabetes tipo 2 podem ter um risco acrescido de desenvolver diabetes. Do mesmo modo, doenças como a síndrome dos ovários poliquísticos, a apneia do sono, a diabetes gestacional, a hipertensão arterial e o aumento do colesterol podem também estar associadas a um risco acrescido de desenvolver pré-diabetes.

As verdadeiras consequências de um nível elevado de açúcar no sangue

Embora muitas pessoas passem anos sem notar quaisquer sintomas ou até os minimizem, e possam demorar anos a receber um diagnóstico adequado, os níveis elevados de açúcar no sangue estão diretamente relacionados com o desenvolvimento da diabetes. É por isso que é imperativo que comecemos a reconhecer a pré-diabetes como uma séria ameaça à nossa saúde desde já!

De acordo com a investigação**, se não for tratada, até 70% dos indivíduos com pré-diabetes acabarão por desenvolver diabetes e outras doenças, como doenças cardíacas, lesões renais, infecções cutâneas e muito mais.

O aumento da glucose pode estar associado ao desenvolvimento de várias doenças graves, mas, felizmente, podemos tomar algumas medidas para as evitar se agirmos a tempo.

Quando cada dia se torna uma batalha

Viver com diabetes significa uma monitorização diária dos níveis de glucose no sangue, restrições nutricionais rigorosas e um estilo de vida ativo.

No entanto, é necessário ter cuidado; seguir uma dieta muito restritiva e eliminar completamente certos grupos de alimentos pode reduzir a tua qualidade de vida geral e impedir o teu corpo de obter todos os nutrientes de que necessita.

Embora seja difícil gerir os sintomas físicos da diabetes, também se deve ter em conta que a diabetes pode ter um grande impacto no teu bem-estar emocional e mental.

Muitas pessoas com diabetes relatam** sentir-se frustradas e sobrecarregadas ao lidar com a diabetes, e esta batalha contínua com a doença também pode levar a problemas mentais mais graves.

Em suma, viver com diabetes afecta todos os momentos e todos os aspectos da vida de uma pessoa. Não se trata apenas de tomar um comprimido e esquecer a doença; implica uma mudança completa do estilo de vida para a controlar. É por isso que é importante não esperar até ser demasiado tarde, mas reagir enquanto ainda há tempo para fazer alguma coisa e melhorar a situação.

Três passos cruciais para reverter a diabetes

A boa notícia é que a pré-diabetes pode muitas vezes ser revertida ou significativamente melhorada através de simples mudanças no estilo de vida. Ao incorporar pequenas mudanças nas nossas rotinas diárias, podemos efetivamente estabilizar os níveis de açúcar no sangue, melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

1. É tudo uma questão de dieta

Mais especificamente, de fibras. A nossa dica número um é ires às compras com uma lista de compras detalhada que inclua muitos alimentos ricos em fibras, como fruta, vegetais e cereais integrais. E, embora saibamos que são tentadores, o melhor é evitares as prateleiras de alimentos processados e bebidas doces.

2. Sê ativo

O exercício regular é uma excelente forma de controlar o peso corporal e de gerir a pré-diabetes. Os relatórios** sugerem que perder 5-7% do peso corporal total pode reduzir o risco de progressão da diabetes tipo 2 em mais de 58%. Isto pode ser conseguido seguindo as nossas recomendações dietéticas no primeiro passo e incorporando 30 minutos de atividade física que estimule o coração. As formas mais fáceis de incluir um pouco de desporto no teu dia sem perturbar demasiado a tua rotina incluem:

• ir de bicicleta para o trabalho,
• caminhar em vez de conduzir até à loja,
• utilizar as escadas em vez do elevador; e
• participar em actividades desportivas com os amigos.

3. Os superpoderes da canela

A canela é uma especiaria popular utilizada em todo o mundo para adicionar aquele sabor doce em todos os tipos de pratos.

Mas o que muitas pessoas não sabem é como a podem utilizar para ajudar a controlar e equilibrar os níveis de glucose de uma forma totalmente natural. A canela é conhecida por ter um efeito positivo nos níveis de glicemia, diminuindo a absorção de glucose no sangue, o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue após as refeições.

E não é tudo! Um estudo** demonstrou que a utilização a longo prazo desta especiaria milagrosa pode reduzir os níveis de glucose no sangue em jejum até 25*% em pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue.

Ao tomar estes três passos proactivos, podes abrir caminho para um futuro mais saudável e livre de pré-diabetes!

Uma nova e revolucionária forma de controlar a tua saúde

Durante anos, as mudanças de estilo de vida foram a única forma de tratar a pré-diabetes. E, embora funcionem, há uma desvantagem: levam tempo! Mudar para uma dieta mais saudável, com mais alimentos ricos em fibras e eliminar o açúcar e os hidratos de carbono do menu, é um processo gradual que envolve muito planeamento e adaptação.

Mais importante ainda, mesmo que comeces a seguir todas as sugestões agora mesmo, a melhoria não será visível de um dia para o outro.

Mas há uma solução! Depois de muitos testes e pesquisas aprofundadas, os cientistas encontraram finalmente uma forma de aproveitar as muitas propriedades benéficas da canela.

Embora possas pensar que incluir esta especiaria na tua dieta é o caminho a seguir, temos más notícias. Terias de comer 2 colheres de chá de canela por dia para veres quaisquer alterações positivas na saúde. Além disso, comer canela seca em pó é muito perigoso, pois pode irritar a garganta e os pulmões.

Os suplementos alimentares que contêm canela, no entanto, contêm quantidades concentradas de canela e são muito mais cómodos de usar, porque na sua maioria vêm em forma de cápsulas fáceis de engolir.

Este avanço na investigação abriu caminho para que os nossos cientistas desenvolvessem um suplemento alimentar notável que oferece uma solução segura, rápida e barata, adequada para qualquer pessoa que se debata com níveis elevados de açúcar no sangue.

Combinado com algumas mudanças no teu estilo de vida, este produto ajuda a baixar eficazmente os níveis de glucose no sangue, a evitar que se transformem em doenças mais graves e, em geral, a melhorar o nosso bem-estar e qualidade de vida.

GlucoLux: a melhor ajuda para equilibrar os níveis de açúcar no sangue

O GlucoLux é um complexo multi-ação ideal para pessoas que lutam contra níveis elevados de açúcar no sangue, que querem controlar os seus desejos por doces ou que geralmente querem manter níveis saudáveis de glucose. A nossa equipa dedicada de nutricionistas construiu a fórmula em torno da canela, mas enriqueceu-a com outros ingredientes cientificamente comprovados, como a gymnema syvestre, o feno-grego e o crómio, que trabalham em sinergia com a canela para proporcionar os melhores resultados possíveis na redução dos níveis de açúcar no sangue e na melhoria da sensibilidade à insulina.

GlucoLux é fabricado pela Sensilab, uma empresa europeia líder em suplementos alimentares. Todos os nossos produtos são fabricados numa instalação moderna e de última geração e são produzidos de acordo com os mais rigorosos regulamentos europeus e padrões da indústria de suplementos, como demonstrado pela certificação de qualidade GMP.

A importância da deteção atempada da pré-diabetes e o papel do GlucoLux na gestão da pré-diabetes

Reconhecer precocemente a pré-diabetes é o passo mais importante para nos protegermos do desenvolvimento de outras complicações de saúde. A boa notícia é que a pré-diabetes é uma doença controlável e até reversível, mas precisamos de agir cedo e fazer algumas mudanças no estilo de vida se quisermos ter sucesso.

A dieta e o exercício são a base desta receita, mas o melhor suplemento que garante um sucesso rápido é o GlucoLux, um suplemento dietético de base científica que pode reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum até 25*%, facilitando assim o processo de gestão da pré-diabetes.

Devido à sua procura extremamente elevada, GlucoLux é um dos nossos produtos mais vendidos!