9 dicas para te livrares das infeções por fungos para sempre

Estima-se que 75% das mulheres lidam com sensações de ardor, odores desagradáveis e corrimento de aspeto estranho pelo menos uma vez, se não mais, por ano. No entanto, a maioria das soluções apenas se concentra em tratar os sintomas. Aprende como evitar que as infeções por fungos.

Não trates os sintomas - previne o problema!

Se és mulher, provavelmente já tiveste uma infeção vaginal por fungos pelo menos uma vez. E o que fizeste? Seguiste o tratamento prescrito e compraste muitos sabonetes antibacterianos caros. Era desconfortável, dava comichão e era estranho, mas acabaste por ultrapassar. Mas depois aconteceu a segunda, terceira e quarta vez...

Foi aí que percebeste que"tratar os sintomas" não te levaria a lado nenhum. Então, perguntaste-te - haveria uma maneira de parar as infeções por fungos de uma vez por todas? A resposta é sim!

9 dicas para prevenir infeções vaginais por fungos

1. Limita a ingestão de açúcar

As infeções vaginais são geralmente causadas pelo fungo chamado Candida, que se alimenta de açúcar, mas odeia alimentos anti-inflamatórios, ácidos e fermentados. Assim, podes inibir o seu crescimento através de uma dieta saudável cheia de probióticos.

2. Controla o stress

Sabemos que é mais fácil falar do que fazer. Ainda assim, fica a saber que o stress enfraquece significativamente o teu sistema imunitário e perturba o teu equilíbrio hormonal, o que pode levar ao crescimento excessivo de bactérias nocivas.

3 Usa roupa interior de algodão

Os fungos desenvolvem-se num ambiente quente e húmido, criado por roupa interior não respirável (ou fatos de banho). Por isso, opta por lingerie de algodão em vez de sintética.

4. Lava a tua roupa a 60° ou 90°

Deves sempre lavar a tua roupa interior a graus elevados para matar qualquer fungo ou bactéria viva. Se tiveres uma infeção ativa, também é importante limpares bem as tuas toalhas, roupa de cama e roupas.

5. Não uses detergentes agressivos

Pode ser tentador usar detergentes perfumados e amaciadores de roupa quando estás a lidar com cheiros desagradáveis de uma infeção vaginal por fungos, mas isso só pode piorar os teus problemas.

6. Usa sabonetes com pH favorável

Provavelmente já ouviste isto, mas nunca é demais dizê-lo - usa apenas produtos de higiene que correspondam ao teu pH vaginal natural. Procura sabonetes com um pH entre 3,8 e 4,5.

7. Toma banhos sem bolhas

Também não deves tomar banhos de espuma, pois esses sabonetes podem perturbar a tua flora vaginal. Não te esqueças que nenhum produto cosmético ou de higiene deve entrar nas tuas partes íntimas - mesmo que acidentalmente!

8. Evita lubrificantes com açúcares

Alguns lubrificantes contêm açúcares, como a glicerina ou o sorbitol, para os tornar mais escorregadios, o que pode essencialmente alimentar a levedura vaginal. Os lubrificantes à base de silicone são uma melhor alternativa.

9. Cuidado com os teus medicamentos

Não te podemos dizer para deitares fora os teus antibióticos ou contracetivos, mas deves ter em mente que certos medicamentos alteram a tua microbiota e comprometem o teu sistema imunitário.

A solução tudo-em-um que mantém as infeções à distância 

A lista de coisas a fazer e a não fazer pode parecer longa, mas há uma solução que previne as infeções vaginais por fungos e alivia os seus sintomas ao mesmo tempo - Vaginal Biotic!

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