Lorella Flego: "A minha experiência após 6 meses a tomar colagénio"

O colagénio é uma proteína que suporta vários tecidos do corpo, como confirmado por vários estudos científicos. Estes estudos mostraram que o consumo de peptídeos de colagénio pode melhorar a hidratação e elasticidade da pele, e reduzir as rugas faciais. Como se isso não fosse suficiente, o colagénio pode ajudar a combater a celulite e a reduzir as covinhas nas coxas. Quase todas as mulheres tomam suplementos de colagénio hoje em dia, especialmente mulheres depois dos 35 anos, porque sabemos que à medida que envelhecemos produzimos menos colagénio e também sabemos as suas consequências: rugas, menos elasticidade, cabelo frágil e unhas quebradiças. Os suplementos de colagénio têm mudado muito ao longo dos anos. É verdade que no início deixavam um mau gosto na boca e eram difíceis de digerir, mas hoje em dia as coisas mudaram muito.

Entre os alimentos que estimulam a produção de colagénio estão as sementes de abóbora. Quando consumidas diariamente, as sementes de abóbora contêm 20% da dose diária recomendada de colagénio. O zinco, um mineral que induz a síntese de colagénio, também é essencial, assim como os vegetais de folhas verdes e os morangos, que são ricos em vitamina C, ácido elágico (um antioxidante que limita a quebra do colagénio), alho e enxofre, que estimulam a produção de colagénio. Embora sejam os homens que sofrem mais frequentemente de queda de cabelo desde uma certa idade, também há muitas mulheres que sofrem do mesmo problema. Nestes casos, é aconselhável tomar colagénio regularmente, o que afecta positivamente o crescimento do cabelo e torna as unhas mais fortes.

A perda de colagénio pode ser acelerada por:

• factores genéticos
• dieta não saudável
• tabagismo
• stress
• poluição do ar

Embora o corpo produza colagénio de forma natural, é sempre uma boa ideia adicionar uma dose de colagénio, tomando suplementos. Existem realmente muitos deles no mercado, e muitas vezes há muitos comentários ou críticas que não ajudam muito. À primeira vista, cada coisa pode parecer apelativa, mas a questão é se funciona realmente. Pessoalmente, acredito que uma aparência bonita e jovem é uma combinação de vários factores: um pouco de ginásio, alguns suplementos, avanços na indústria da beleza e bem-estar interior são todos benéficos.