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A fadiga continua? Mudanças de humor? Talvez seja culpa do cortisol

17 de Set de 2019

Já te sentiste cansado/a a meio do dia? Andas a sofrer de insónia ou tens dificuldade em adormecer à noite? Sentes-te cansado/a mesmo após um suposto longo e bom sono?

Estes sinais podem indicar uma produção excessiva de cortisol, a hormona do stress.


Um excesso de cortisol pode causar até 14 problemas:

⦁ confusão mental, mudanças repentinas de humor
fadiga, insónia
aumento de peso, especialmente na zona abdominal
⦁ rosto inchado e avermelhado
⦁ aumentos e picos de ansiedade
⦁ micção frequente 
⦁ ciclo menstrual irregular e problemas de fertilidade
⦁ tendência para contrair mais infeções
pressão alta
⦁ acne e outros problemas de pele
⦁ aumento do risco de fraturas ósseas e osteoporose
dores musculares
⦁ diminuição ou falta de desejo sexual
⦁ sede excessiva

O que é o cortisol?

O cortisol é uma hormona que é ativada pelas glândulase supra-renais em casos de stress.
O stress quotidiano pode surgir de uma forma muito normal: de manhã, quando nos apressamos para chegar a horas ao trabalho, por exemplo, para continuar ao longo do dia devido a relacionamentos nocivos no trabalho ou em casa, pressa, uma alimentação inadequada, preocupações, etc..

cortisol aumenta o nível de açúcar no sangue para permitir que o organismo lide com as situações de stress, mas infelizmente a excessiva e prolongada secreção de cortisol pode também pode ter efeitos negativos.
Manifesta-se através dos sintomas acima listados, que podem influenciar negativamente a qualidade de vida e, em casos extremos, levar ao síndrome de burnout (a também chamada exaustão de trabalho). O caminho de recuperação de um burnout pode demorar muito tempo.

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O stress deve permanecer um mecanismo natural para o corpo, que nos deve ajudar apenas quando necessário!

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